Чи існують види спорту, під час занять якими працюють одночасно майже всі групи м’язів та при цьому не є важливою початкова фізична форма? Сквош — це саме те, що потрібно для комплексного тренування. Це досить проста гра, схожа на звичайний теніс, але проводиться вона на закритому корті з використанням стін. Одна з головних переваг сквошу — він чудово підходить як для дорослих, так і для дітей. У Києві наразі можна пограти чи потренуватися у Racket Sports Kyiv Park. Це сучасний спортивний комплекс з акцентом саме на ракеткові види спорту. Також тут діє лаунж-зона, є тренажерний зал і навіть магазин інвентарю для сквошу. Це все, що потрібно для активного відпочинку.
Чому слід спробувати сквош
Сквош належить до високоінтенсивних видів спорту. Його фізичні переваги у порівнянні з грою чи тренуванням:
- покращує роботу серцево-судинної системи;
- збільшує витривалість;
- гра активно розвиває м’язи спини, ніг, рук, плечового поясу, покращуючи їхній загальний тонус;
- для занять потрібна висока координація, баланс, тож усе це активно вдосконалюється під час тренувань;
- всього за 1 годину гри у сквош можна спалити понад 800 ккал;
- інтенсивні навантаження та концентрація нівелюють стрес, нервове збудження.
Ймовірність отримати травму майже нульова, особливо якщо гра контролюється досвідченим тренером. Сквож — це командна гра, яка також сприяє дружньому спілкуванню, покращенню соціальних навичок.
І найголовніше — навчитися грати досить просто, причому навіть тим, хто раніше взагалі не займався спортивними дисциплінами з ракеткою, або тим, для кого заняття з фітнесу здаються надто важкими. Навантаження можна контролювати самостійно, як і темп гри.
Гра у сквош у Racket Sports Kyiv Park
Розташований на вулиці Кіото Спорт Парк Київ https://racketsportspark.kyiv.ua/ — один з найбільших в Україні ракетних спортивних комплексів. Він також функціонує як майданчик для підготовки олімпійської команди, там регулярно проводяться змагання для професіоналів та любителів. На території Racket Sports Kyiv Park діють три окремі корти з лаунж-зоною. Також є зони відпочинку, де можна придбати напої, легкі страви для швидкого перекусу.
Додаткові переваги RSP:
- доступні ціни;
- є магазин спортивного інвентарю;
- надаються знижки для постійних відвідувачів, є програми лояльності;
- професійна команда тренерів, які проводять індивідуальні та групові заняття зі сквошу.
Щоб зіграти чи відвідати тренування в RSP, достатньо відправити заявку на офіційному сайті або залишити свої контакти, і представники спортивного комплексу самі зателефонують та докладніше проконсультують.
