Літня спека може бути не тільки некомфортною, але й небезпечною для здоров’я, і особливо ризик зростає під час тривалого перебування на сонці, у задушливих приміщеннях чи громадському транспорті. Детальніше про те, чим сонячний удар відрізняється від теплового, хто в групі ризику та як правильно діяти при перегріві, розповідає спеціально для УНН Кандидат медичних наук, лікар Київського міського центру контролю та профілактики захворювань МОЗ України, експерт у сфері громадського здоров’я Отто Стойка.
Подробиці
Сонячний і тепловий удари часто сприймаються як різні стани, хоча насправді принципової різниці між ними немає, каже лікар. В обох випадках мова йде про перегрів організму, але причини можуть бути різними і від них залежить спосіб захисту.
В принципі, різниці немає. Просто вважається, що сонячний удар – це локальний вплив прямих сонячних променів, найчастіше на голову. А тепловий удар — це загальне перегрівання організму внаслідок спеки, задухи або перебування в місці з поганою вентиляцією. Це може статися навіть у скупченому транспорті чи закритому приміщенні
Лікар підкреслив, що для того, щоб уникнути небезпечних наслідків, спочатку необхідно усунути джерело перегріву. Якщо проблема виникла через сонце, слід якомога швидше знайти тінь, а якщо причиною стала задуха, то потрібно перебратися в більш прохолодне місце.
Перш за все, потрібно шукати тінь. Найкраще під деревами, тому що вони створюють свій більш прохолодний мікроклімат. Якщо такої можливості немає, то підійде навіс або тінь від будівлі. Також важливо забезпечити доступ свіжого повітря і уникати місць, де немає вентиляції
У спекотну погоду важливо мати при собі воду, і не тільки для пиття, адже вона може бути першою допомогою при перегріванні, а просте охолодження окремих ділянок тіла допомагає швидше покращити самопочуття.
Можна змочувати шию, потилицю, лікті, пахви, області під колінами. Для цього підійде звичайна вода або волога серветка. Навіть якщо просто намочити головний убір або протерти обличчя і шию, людині стане легше. Головне, не використовувати для цього спиртові розчини
Отто Стойка також підкреслив, що багато людей намагаються врятуватися від спеки за допомогою кондиціонерів. Однак, за його словами, різкий перепад температури може, навпаки, нашкодити організму, і особливо обережними слід бути тим, хто сильно потіє або вже відчував симптоми перегріву.
Якщо людина сильно перегрілася, не варто сидіти прямо під потоком холодного повітря від кондиціонера. Так можна переохолодитися і навіть захворіти. Також небезпечні сильні протяги, тому краще перебувати в прохолодному місці, але без прямого потоку холодного повітря
Також лікар зазначає, що головний убір, вода та сонцезахисні окуляри значно знижують ризик перегріву, але не гарантують повного захисту, адже багато залежить від стану здоров’я людини, віку та рівня фізичної підготовки.
Чим старша людина і чим більше в неї хронічних захворювань, особливо серцево-судинних, тим важче вона переносить спеку. Фізично підготовлені люди краще адаптуються, адже спека – це навантаження на серце і дихальну систему, тому організму доводиться працювати інтенсивніше.
Окремо лікар прокоментував поширену думку про користь гарячих напоїв у спеку. За його словами, певна логіка в цьому є, але цей метод підходить не всім і не у всіх ситуаціях.
Гарячі напої дійсно можуть змусити вас потіти, а випаровування поту допомагає охолодити тіло. Але якщо людина активно рухається або перебуває на сонці, краще пити напої кімнатної температури. Вони більш безпечні і не створюють додаткового навантаження на організм
Але якщо ви бачите, що людині стало погано через сонце, то слід оцінити її стан і не залишати її без нагляду, а також звернути особливу увагу на свідомість і дихання. При необхідності слід викликати лікарів.
Якщо людина втратила свідомість, необхідно перевірити, чи дихає вона, перемістити її в тінь і викликати швидку допомогу. Якщо людина в свідомості, можна дати простої води, допомогти охолонути і стежити за її станом. Якщо з’являється сильна сонливість, погіршується самопочуття або людина перестає реагувати на звернення, то також необхідно звернутися за медичною допомогою.
Спека вимагає уважного ставлення до власного здоров’я. Достатня кількість води, перебування в тіні і своєчасний відпочинок допоможуть уникнути небезпечного перегріву, але при появі тривожних симптомів не варто зволікати зі зверненням до лікаря.
Як правильно захистити дітей у спеку: поради лікаря17.06.26, 13:49 • 41069 перегл
УВАГА! Матеріал носить лише інформаційний характер. Якщо вас турбують проблеми зі здоров’ям, зверніться до лікаря.
