Поради для вагітних у першому триместрі: як зберегти здоров’я мами та малюка

поради вагітним в першому триместрі

1. Правильне харчування

Під час вагітності особливо важливо звертати увагу на здорове харчування. Доцільно споживати багато фруктів, овочів, багатобілкових продуктів та заборонити шкідливі звички, такі як куріння та вживання алкоголю.

2. Вітаміни

Потрібно приймати вітаміни для збереження здоров’я як мами, так і малюка. Особливо важливо вітамін фолієва кислота для розвитку плода.

3. Повітряний режим

Вагітним рекомендується часто провітрювати приміщення та уникати перегрівання, оскільки це може негативно вплинути на здоров’я малюка.

4. Фізичні вправи

Регулярні фізичні вправи можуть покращити самопочуття майбутньої мами та забезпечити правильний розвиток плода. Проте варто уникати надмірного фізичного навантаження.

5. Регулярний візит до лікаря

Важливо відвідувати лікаря для проведення всіх необхідних обстежень та контролю розвитку вагітності. Не забувайте також слідувати усім рекомендаціям спеціаліста.

Новини України онлайн - Ukrinformer
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Підтвердіть що Ви не робот *Капча загружается...